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布宫·大昭寺·桃花沟·雅鲁藏布大峡谷·苯日神山·鲁朗林海·鲁朗小镇·措木及 日或南伊沟·羊湖卧进飞回 9 日游

线路编号:1136 感受别样的西藏,体验纯粹的异域风情
优惠价:¥0 优惠价:电询 原价:¥3699
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套餐类型:
3月特献
套餐说明:
支付方式:
全额预订
出发日期:
  • 出发地:
    成都
  • 旅游天数:
    9天6晚
  • 积分优惠:
    5分
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    预订产品并消费成功可获得积分赠送,可获得5积分。

  • 提前预定:
    建议提前10天预定
在线预订 行程亮点 线路特色 行程安排 标准 费用包含 费用不含 补充协议 备注 签约流程 客户评价 我要咨询
行程亮点

【精华景点】:

“布达拉宫”世界上海拔最高,集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑。

“鲁朗林海”鲁朗藏语意为“龙王谷”,位于被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,

有“叫人不想家的”的美誉,“桃花沟”灼灼桃花



线路特色

【舒适住宿】:挂三酒店,升级一晚五星酒店。

【味蕾享受】:全程餐标 20 元/正,赠送特色石锅鸡

【导游标准】:西藏优秀持证导游

【特别赠送】:哈达接团/每人每天一瓶矿泉水/藏红花或红景天/特色小礼品

【专业客服】:温馨服务、全天 24 小时公司服务电话开机随时等候你的来电。

【品质承诺】:不推荐任何自费,不增加任何购物店,违反罚款 1000/人!


行程安排 打印行程

行程及食宿

D1 成都-- 拉萨(参考车次 Z322 21:37—第三日 09:55) 

用餐:无         住宿:火车上

各位贵宾于 19:35 在成都火车北站(成都站)进站口旁的肯德基处集合,乘 Z322次青藏列车由成都前往拉萨(21:37 开车,运行时间约 36 小时 20 分钟),开始我们期待已久的朝圣之旅!


D2 火车上    

用餐:无          住宿:火车上

      列车经过兰州,西宁等旅游城市,开始驶入西宁至格尔木地段,在火车中,这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平,白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式,您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。

【温馨提示】

1、列车翻越唐古拉山后,海拔将升至 3000~4000 米,请根据列车员的提示适当进行活动,更好的适应高原反应。


D3 抵达拉萨

用餐:  无         住宿:拉萨

伴随着日出日落,列车进入青藏高原,沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光,列车继续前行,列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城” ——【拉萨】; 我社工作人员接火车,后前往入住酒店做高原适应性休息,神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

【温馨提示】

1、拉萨火车站到拉萨市区约 20 公里路程,30 分钟车程。拉萨贡嘎机场到拉萨市区约 70公里路程,90 分钟车程。抵达拉萨当天以适应性休息为主,没有行程安排。请不要做任何剧烈运动,也不要过于兴奋,节奏需要慢下来,正常的情况高反 5-10 小时后才有反应, 多吃水果多喝水多休息,以便快速适应高原气候。

2、当晚尽量不要洗澡洗头,以防感冒和耗氧过多加重高原反应;也不要饮酒抽烟,多饮水,多吃水果,勿饱食。

3、发生高原反应属于正常现象,轻微的高反可自身调节,微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应,如发生严重的高反请联系导游或我社工作人员去医院接受治疗。

4、在您到达拉萨前一天会有旅行社工作人员跟您联系确认接机师傅联系电话及入住酒店方式,请您抵达酒店后报您的入住方式办理入住手续。


D4:拉萨—米拉山口—嘎拉桃花村—鲁朗林海—鲁朗小镇—林芝

用餐:早、中、晚         住宿:林芝八一

       早餐后或备路早,乘车沿 318 国道东行,经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口(海拔 5013.25 米,沿途看到山高水深,河流湍急的尼洋河观中流砥柱,川藏公路南线经山口翻过米拉山口,就踏进林芝地区的工布江达县,环境宜人,抵达林芝后前往鲁朗林海。【鲁朗林海】(约 30 分钟)鲁朗藏语意为“龙王谷”,位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内,距八一镇 80 公里左右的川藏公路南路(318 国道)上,座落在深山老林之中,处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带,海拔 2700-4200 米属高原温暖半湿润气候,素有“西藏江南”美称。随后前往【鲁朗小镇】(约 30 分钟)如果城市带给生活的是眩晕的色彩,那么鲁朗小镇带给你的就是圣洁宁静、惬意浪漫的田园人居体验。鲁朗国际旅游小镇是一个以“藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚”为核心理念设计的国际化旅游小镇。抬头可见的皑皑雪山、举步即到的油绿牧场、层峦叠翠的茂密林海、云蒸霞蔚的缭绕白烟,纯纯的白,极致的绿...... 是只有童话书中才有的缤纷、只有鲁朗国际旅游小镇才有的异国小镇度假风情! 参观完后返回酒店休息

【温馨提示】此日因行车路程较为辛苦,林芝地区海拔 2900 米,气候宜人富氧舒适,林芝地区又有西藏小江南之称,海拔低、森林覆盖率高、氧气含量足,但全年下雨时间特别多,因此游客需备好厚衣服和雨具,以防感冒。晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇,欣赏夜景。


D5:林芝—南伊沟或措木及日—车游雅鲁藏布大峡谷—车游苯日神山—八一

用餐:早、中、晚         住宿:林芝八一

      早餐后出发前往【桃花沟】(游览时间 1 个小时)桃花谷在林芝县东南方向,在嘎拉村和达则沟之间。林芝桃花沟之所以出名,就因为其有一片天然的野生桃林,这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的 3 月,此时寒意未尽,娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同,这里的桃树高大粗壮,气势上能与梧桐树一比。即使是桃树,身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过,桃花却是比较小的,只不过密度集中,一眼望去真有成千上万的感觉。后前往【苯日神山两江汇流观景台】(约 40 分钟):苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方,雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一,教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山,为了消除罪障以及各种疾病,他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手,可以造就如此奇观:尼洋河的优雅涓流,被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋,分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿;雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下,两江像一男一女,在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然,他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里,都不得不为这一江一河的宁静所折服。随后前往世界第一峡谷—【雅鲁藏布江大峡谷】(约 2.5 个小时)。西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起,环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足,堪称“地球上最后的秘境”。在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽,眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦,而身边却是深邃的峡谷,谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过,巨大的反差让人震撼。南迦巴瓦峰,是中国西藏林芝地区最高的山,海拔 7782 米。为西藏最古老的佛教"雍仲本教"的圣地,有"西藏众山之父"之称。南迦巴瓦峰它还有另一个名字"木卓巴尔山",其巨大的三角形峰体终年积雪,云雾缭绕,从不轻易露出真面目,所以它也被称为"羞女峰"。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释,一为"雷电如火燃烧",一为"直刺天空的长矛',还有一为" 天山掉下来的石头"。前往【措木及日】(约 2 个小时)又称“冰湖”,是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向 24 公里,海拔约 3400 米,是八一镇最近的一座古冰碛湖,湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好,是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃,尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间,古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美,风光秀丽,是理想的休闲、度假、观光的好去处。或【南伊沟】(约 2 个小时)有“藏地药王谷”之称,又有小江南之称是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好,气候湿润,动植物资源十分丰富,平均海拔 2500 米,被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”,“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点,又是生态旅游区。

【温馨提示】今天的行程非常丰富,请准备号充足的手机/相机电源,把美丽的风光永远保留下来。


D6:林芝八一—西藏民俗第一村——拉萨

用餐:早、中、晚         住宿:拉萨

早餐后或备路早,乘车随 318 返回拉萨,途中参观【西藏民俗第一村】(约 60 分钟)西藏民俗第一村又名核桃村,西藏民俗第一村依山就势,行走其间,浑然天成,各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上,让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿,民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。参观玩过后沿尼洋河翻米

拉山回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景,在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达萨。

【温馨提示】此日返程,路况较好。全程限时限速,您可以利用今天多拍一点风景照留作

纪念。

 

D7: 圣城一

 用餐:早、中、晚         住宿:拉萨

早餐后前往【布达拉宫】(游览时间约 1 小时),是一座宫堡式建筑群,最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于 17 世纪重建后,成为历代达赖喇嘛嘛的冬宫居所,为西藏政教合一的统治中心。1961 年,布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994 年,布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。随后参观有 1350 多年的【大昭寺】,坐落在古城中心。是藏传佛教信徒朝圣的终点,在他们的心中,大昭寺之神圣,并不逊于布达拉

宫。大昭寺殿高 4 层,大殿的一层供奉有大唐文成公主入藏时从长安带来的释迦牟尼十二岁等身金佛。整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、碉梁则是西藏样式,主殿二、三层檐下排列成行的 103 个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火、长明的万盏酥油灯、记录下千年历史的同时也记录着朝圣者们永远不变虔诚。随后游览拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影—【八廓街】(又称八角街)(自由活动,无导游陪同),这里汇聚着来自各地的朝拜者,还有那些令人眼晕的摊点,围绕在四周的众多建筑,也暗藏着众多古迹,它

们述说着拉萨的历史。八廓街不仅是一条转经道,同时它也是拉萨最大的商业街,两旁店铺林立,商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。最后前往藏草宜生工业园(AA 工业旅游景区:约 1 个小时):参观虫草生物发酵车间,领略西藏的传统及科技文化。此景点坐落于拉萨市著名的根培乌孜山山脚下。 每年拉萨嘎达瓦节,拉萨各大寺院活佛喇嘛都会到此进行开光加持。它也是中国第一家在海拔 3680 米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。本工业旅游景区为更好的宣传企业文化及推广产品,会为游客提供专业讲解并带领游

客参观整个产品生产流程,教大家怎样鉴别冬虫夏草的真假,让冬虫夏草在人体中更加合理的吸收,为了更好推广公司产品,公司会为每位游客提供小量免费试用产品,游客还可以免费品尝到拉萨藏茶博览馆的知名藏茶。使每位游客都可以深切的领略到西藏的传统藏医学文化及现代科技文化。

注:若因为藏草宜生接待量原因导致无法参观则改为秀色采纳工业园(AAA 工业旅游景区:约 1 个小时)

【温馨提示】

1、布达拉宫限时限人次参观,参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。

2、同一旅游团可能会分批参观,整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整。

3、如游客参团,即视为对上述“布达拉宫及整体行程游览日期和时间可能进行的调整”表示理解及同意,会配合相应的变更安排。

4、已报名跟团的客人,请不要提前自行前往布达拉宫参观,因布达拉宫门票不可在 7 天内重复申请,如您已经自行游览过(7 天内),请提前告知。

5、此日行程安排较轻松;户外停留时间稍长,请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩。

6、八角街两旁店铺林立摊点遍布,(八角街地摊假冒伪劣商品较多,购买工艺品的时候请谨慎,以免上当受骗。)

7.在拉萨市内也可观看独俱藏族人文色彩的大型文成公主歌舞晚会。


D8:拉萨—羊卓雍措—

 用餐:早、中、晚         住宿:拉萨

早餐后乘车沿 318 国道西行,到曲水县雅鲁藏布江大桥分路,沿盘山公路翻越海拔4900 米的冈巴拉雪山,来到【羊卓雍措】(约 20 分钟),藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一,是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛,湖水碧蓝清澈,湖光山色,景色如画。随后前往【阳卓国际】参观西藏最大的国际贸易中心广场,了解西藏民族文化。参观完后乘车返回拉萨酒店休息。

【温馨提示】日喀则海拔 3800 米,气候情况与拉萨相同,当晚在日喀则入住,建议精简行装,暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里,待后日返回后再提取。

D9:拉萨--成都(具体航班以我社出团通知为准)

用餐:早                      住宿:无

早上在酒店用早餐,根据航班时间送机,随后返回温馨的家。

参考航班:

TV9881(0730/0930)、TV9854(0940/1140)、3U8658(1055/1255)、

CA4402(1105/1305)、3U8698(1530/1730)、MU5474(1510/1710)、

CA4406(1315/1520)、TV9804(1425/1625)、3U8696(1525/1730)、

CA4111(1620/1815)、3U8720(1655/1845)、CA408(1710/1910)、

CA4404(1755/1955)、TV9856(1930/2130)、TV9854(2110/2315)、

MU5282(1105/1455)、8L9628(13:10/16:50)

【温馨提示】如接送中心尚未启动,散客或安排自行乘坐民航班车到达机场,由我社报销班车费


标准

注:1994 年后+300 /

60-69 岁需要提供三甲以上医院的健康证明和免责书,70 岁以上建议不收

8 人以上加收同车费:200 /


费用包含

1、去程火车票(硬卧) 火车票为铁道部网络随机分配,只能保证硬卧卧铺,不能保证车厢及铺位(多人出游可能存在不在同一车厢的情况,可以上车后自由调剂);回程团队经济舱机票含税费(团队机票将统一出票,如遇政府或航空公司政策性调整燃油税费,在未出票的情况下将进行多退少补,敬请谅解。团队机票一经开出,不得更改、不得签转、不得退票,由于国内部分航空公司变成廉价航空,无免费行李托运,产生的行李托运费用自理)特价机票,不指定航班,不提供退票/改期/更名服务,退团票价全损;航班时间以出团通知为准,仅保证行程安排,不保证自由活动时间。(如需指定航班,则根据航空公司的实时机票补足差价!!!)大交通上无导游;

2、车辆 : 

当地空调旅游车 根据整个旅游团人数安排车型,确保每人一正座;全程不定固使用同一辆车。部分车型无行李箱。

3、住宿:

入住当地指定酒店,全程不提供自然单间,出现单男单女加床或补房差 400 元/人;(以我社出发前通知客人入住的酒店为准)

4、用餐:

全程 6 早 10 正餐,餐标 20 元/正,8 菜 1 汤,10 人一桌。西藏气候特殊,物价偏贵,请您对用餐做好心理准备;如游客自已放弃用餐的,餐费一律不退;因道路限速而造成的用餐不准时,请您自备一些干粮。

5、门票:

行程所列内景点首道门票、(索道、环保车、园中园门票及自理项目除外)

(注:行程中所含的景点首道大门票为打包套票,不去不退)

6、导游:当地挂牌优秀导游服;

7、保险:旅行社责任险为法定险,赔偿限额为 10 万元,强烈建议客人购买相关的个人保险。



费用不含

1、成人:个人消费、行程以外的费用、景点电瓶车或缆车、景区第二道门票、旅游意外险、航

空保险、全陪;

2、年龄 2~11 周岁,小童费用包含:机票、车位、半餐;产生其他费用自理;小童费用不含:火车票(火车按身高售票,小童上车按规定补票)、床位、景点首道大门票、早餐费;

3、由于不可抗拒因素导致行程变更所产生的费用(包括但不限于自然灾害。其它如航班延误或取消、车辆故障、交通意外等)。


补充协议

特别说明和提示

(作为游客与旅行社旅游合同附件的重要内容,游客签订协议即为同意以下条款)

特别提示:

1. 为了保障您和家人的人身安全,请自觉购买旅游人身意外保险。

2. 请带齐出团所需的证件(护照、身份证、儿童户口簿等),请保管好各自的行李物品,饮食上南北差异较大请自备胃肠药。请带上雨伞、太阳镜、防晒油等旅游必需品。

3. 西藏旅游属发展阶段,硬件条件有限,酒店标准、用餐口味与沿海发达城市有差距,不可相提并论。

4. 为了旅游市场繁荣,故在游览过程中,导游、司机将在旅游定点商店购物,请各位游客给予理解与支持。

5. 随团旅游请您树立以下意识:出门在外,请您保持平和的心态,遇事不要急躁。任何时候、任何场合,对人都要有礼貌,谦逊忍让,自觉遵守公共秩序。当遇到一些不尽如人意的事情时,请您谅解,并配合我们的工作人员尽快解决问题,以使您的旅途生活更加顺利。礼让、沉着、冷静是处理任何问题的方法。

6.请将地陪导游(或全陪导游)联络方式留下,出现情况立即通报。如对当地安排有异议,可同当地导游协调并就地解决,若协调无果,请先服从当地的安排,待团队回来后由我公司协调处理。合同法有规定:如合同履行中出现争议,双方应将损失控制到最低点,如单方面扩大的损失,由扩大损失方承担。

一、本公司保留因交通部门政策性调价而调整报价的权利。

二、本行程为参考行程,实际行程以往返航班和地接社行程为准。

三、如报名时产生单男单女,无法安排加床或者拼房时,则收取单人房差。

四、因天气航班等不可抗力原因造成的旅游变化、滞留或游览景点减少,我公司只负责返还门票差额,不承担由此造成的损失和责任。

五、当地日出日落与南方有所不同,导游根据当地游览时间,会有所调整景点游览顺序,不会减少原行程景点并与游客签署好确认单;

1、西藏大部分地区地处高原,平均海拔通常在 3500 米,大气含氧量只及平地六成,初抵达者往往有轻微的高原反应,团员们多喝水,注意休息,行动不要过激过急。

2、西藏地区气候以温带大陆性气候为主,日照强度与昼夜温差较大,请游客根据自身情况,带足御寒衣物,水壶,墨镜太阳帽和防晒油。

3、受旅游地自然条件限制,景点沿途餐厅的条件和内陆相比较,无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距,另受四川地区影响口味偏重。

4、由于西藏地域辽阔,景点之间车程较长,请注意调配好时间,以充足的体力参加旅游活动。

5、受宗教影响,当地风俗习惯与我们不同,游览时请注意有关旅游注意事项,入乡随俗,在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题,配合好当地导游的工作。

6、在旅游地区进行自费项目或选购旅游纪念品时,请事先了解及谈定价钱,一定要听从当地导游的提示。

7、整个旅途中,团友要注意保管好自己的财物,注意保管随身现金、相机、手机等财物,以免造成不必要的损失,影响以后的行程。

8、各地至西藏往返航班较少及机票价格相对较昂贵,故我公司在不影响行程、景点的前提下,会选择个别经停或中转航班,以求做到物美价优。

9、因不可抗力因素如(战争、地震、洪水冲毁道路、塌坊、雪崩)及一切非人为因素而造成超出费用由团友分担,恳请客人体谅。

10、西藏酒店标准比内地偏低,请旅游者提前做好心理准备。如遇旺季(每年 7 月 1 日至 10 月 07日之间)酒店资源紧张或政府临时征用等特殊情况,造成行程中备选酒店客满,我社有权调整为同等级标准以上酒店。酒店的退房时间为中午的 12:00,返程为晚班机的旅游者可把行李寄存在酒店前台后自由活动或自补房差开钟点房休息。

11、行程中所含的餐食,早餐为酒店房含,不用不退。正餐按产品用餐标准操作,不含酒水,且普通团队餐厅菜式比较雷同。建议旅游者可自带些咸菜或辣椒酱等佐餐。

12、西藏路线比较长,坐车时间比较长,所以大家多备些零食及水,以便路上食用。

15、景区藏民售卖的东西可以看,但不能摸,看上的东西,决定买再还价,不买请不要还价。

16、照相时就把自己的随身物品保管好,照相时也在带在身上,别为了美丽而丢失财物哦。

17、请出团前注意当地天气预报,当地昼夜温差大,紫外线强。长时间在户外活动,戴上太阳帽、太阳镜,涂抹防霜,以保护皮肤。

18、西藏属少数民族地区,请尊重当地少数民族的宗教及生活习俗;

19、西藏海拔较高,如身体需要,请携带预防高山缺氧的药物及氧气瓶、袋。

20、出行必备:雨衣或雨伞、运动鞋、感冒药、肠胃药、防虫膏药、防晒油、太阳帽、太阳镜等。

21、当地土特产:牦牛肉干、藏红花、藏药、天珠、蜜蜡等。

22、在游程中间景区景点、酒店、餐厅、途中上卫生间的地方均有当地特产,上至珠宝玉石、翡翠昆仑玉、金银首饰、下至当地土特产等,请各位贵宾谨慎选择,货比三家。不购买“三无”商品。购买商品时应索取购买发票、相关证书,发票与证书要妥善保管。如果您在这些地方购物,完全属个人行为,与旅行社无关。

安全提示

 •高危项目安全须知——高原:

未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65 岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。进入高原途中注意事项:

     应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。高原地区早晚温差可达 15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。准备好抗紫外线的防护用品。如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在 400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶 20 毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项:

       刚到高原,每个人都会感到不同程度的头疼、气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4 天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。




备注

注意:

1.如因航班、天气、路况等不可抗力因素,或已尽合理注意义务仍不能避免的事件影响到行程正常运行,

在不影响接待标准下,经全团游客协商后可做相应调整!

2.布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排,每天执行限票参观制度,参观时可能出现同行人员分时段

进入参观,因此行程需根据布宫门票时间做相应调整,不得以此理由投诉。

3.在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下,我社有权保留对游览次序的调整,因此行程为特价行程,

行程首道景点如因客人自身情况未能参加,门票不退。

4.赠送项目均为我社无附加条件赠送。赠送游览体验正常情况均会前往,但如遇特殊原因(如天气,路

况,时间等)未抵达,或变更均为我社根据实际情况的合理安排,不退费,亦不等价折换其它;此赠送

仅包含成人。


更多关于西藏团期及行程请来电详询

咨询电话:0816-2242100   2237689

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